Premium peptydy kolagenowe — co warto wiedzieć przed zakupem

Czym jest kolagen i dlaczego go tracimy?

Kolagen to najbardziej rozpowszechnione białko w naszym ciele — stanowi ok. 30% całej masy białek i tworzy strukturę skóry, kości, ścięgien, więzadeł, chrząstek, naczyń krwionośnych i błon komórkowych. To dosłownie biologiczny szkielet, który trzyma nas w jednym kawałku.

Po 25. roku życia produkcja własnego kolagenu spada o około 1–1,5% rocznie. Po 40. tempo spadku przyspiesza, a u kobiet po menopauzie utrata kolagenu w skórze może sięgać nawet 30% w pierwszych 5 latach. To dlatego skóra staje się cieńsza, mniej elastyczna, a stawy — sztywniejsze.

Hydrolizowane peptydy kolagenowe to suplement diety — źródło białka, które może uzupełniać zróżnicowaną dietę. Nie zastępuje jej i nie jest lekiem.

Hydrolizowane peptydy — dlaczego to ma znaczenie

Słowo „hydrolizowany" oznacza, że duże cząsteczki kolagenu zostały rozbite na mniejsze peptydy. Dzięki temu proszek dobrze rozpuszcza się w ciepłych i zimnych napojach i nie tworzy grudek.

Premium Peptydy Kolagenowe JuniKa Natur to peptydy kolagenu typu I i III z surowca od bydła hodowanego na trawie (grass-fed) — bez smaku, bez laktozy i glutenu. Typy I i III to najczęściej występujące typy kolagenu w organizmie człowieka.

Według informacji marki produkt jest analizowany w laboratorium SGS Institut Fresenius.

Co mówią badania naukowe

Hydrolizowany kolagen jest przedmiotem wielu badań naukowych. Wybrane randomizowane badania dotyczyły m.in.:

• Skóry: parametrów nawilżenia i elastyczności skóry (Proksch et al., 2014; Bolke et al., 2019). • Paznokci: łamliwości paznokci (Hexsel et al., 2017). • Stawów: dolegliwości stawowych u sportowców i osób z chorobą zwyrodnieniową (Clark et al., 2008; Zdzieblik et al., 2017). • Kości: gęstości mineralnej kości u kobiet po menopauzie (König et al., 2018).

Powyższe wyniki dotyczą konkretnych preparatów i dawek badanych w cytowanych pracach — nie odnoszą się bezpośrednio do produktów dostępnych w iLabU. W UE nie zatwierdzono dla kolagenu oświadczeń zdrowotnych dotyczących skóry, włosów, paznokci, stawów ani kości, dlatego nie przypisujemy tych efektów naszemu produktowi. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

Jak połączyć kolagen z resztą rytuału

Jeśli czujesz się zmęczona/y, masz wypadające włosy, łamliwe paznokcie i bladość — warto sprawdzić przyczynę, zamiast sięgać po kolejne suplementy. Częstą przyczyną takich objawów jest niedobór ferrytyny (zapasów żelaza).

Test ferrytyny w domu (5 minut, krew z palca) da pierwszą wskazówkę. Jeśli wynik jest niski (<30 ng/mL), omów go z lekarzem — to on doradzi w sprawie diety lub suplementacji żelaza.

Do codziennej pielęgnacji możesz dodać serum z witaminą C — kosmetyk stosowany miejscowo na skórę twarzy.

Praktyczne wskazówki na start

• Zalecana porcja: 20 g (2 miarki) dziennie, rozpuszczone w napoju lub jogurcie. Nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. • Dbaj o zróżnicowaną dietę bogatą w warzywa i owoce — suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. • Sprawdź ferrytynę, jeśli masz objawy zmęczenia, wypadania włosów lub bladości, i omów wynik z lekarzem. • W ciąży, w okresie karmienia piersią lub przy przyjmowaniu leków skonsultuj suplementację z lekarzem. • Przechowuj w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Powiązany produkt

• Test ferrytyna domowy – poziom żelaza, z krwi z palca, JusChek 1 test 20.00 PLN

Najczęściej zadawane pytania

Czego mogę się spodziewać po suplementacji kolagenu?

Nie obiecujemy konkretnych efektów ani terminów. W UE nie zatwierdzono oświadczeń zdrowotnych dla kolagenu dotyczących skóry, włosów, paznokci czy stawów. Peptydy kolagenowe mają wysoką zawartość białka — białko przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy mięśniowej i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

Czy mogę łączyć kolagen z witaminą C?

Tak. Witamina C pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie skóry — to oświadczenie dotyczy witaminy C, nie samego kolagenu. Jej dobre źródła to kiwi, papryka i cytrusy.

Jaka jest dzienna dawka i jak najlepiej spożywać kolagen?

Zalecana porcja to 20 g (2 miarki) dziennie — nie przekraczaj jej. Można rozpuścić w wodzie, kawie, herbacie, koktajlu lub jogurcie. Peptydy są neutralne smakowo i bezzapachowe — nie zmieniają smaku napoju.